Практика простая: ложится до 11 вечера, вставать до 6-9 утра
хочу себе другое время. например 23-8, 23-7
я начну сегодня. Задача лечь в 23 или раньше.
27.01 сегодня задачу не выполнил, лег в 6, встал в 11 состояние -2
28.01 лег в 22:10, встал в 10:20, состояние -1
предлагаю всем кто хочет участвовать писать результаты в одном посте по дням.
26.01 - лег в 23, уснул где-то в 0:30. проснулся в 9, состояние обычное, уо-3
27.01 - примерно все тоже самое.
28.01 - не выполнил*
29.01 – лег в 23.30, проснулся в 8, уо-2.
*проявилась одна из проблем засыпания: под вечер возникают клевые состояния, интересы к чему-то, особенно сильно становится, когда пытаюсь уснуть, нет впечатлений которыми забиваю серость и возникают клевые идеи, желания и не хочется спать. А утром все серо и неинтересно, утреннее охуение.
Выход: стараться просыпаться раньше, чтобы под вечер уже хотелось спать. Утром делать фа или холодный душ, чтобы сбить\устранить УО, делать практики (ННД и Озверядку), пробовать спать с перерывами на 5 мин озверядки. Если ночью возникают именно рж – то забить на сон, рж важнее!
Созвездие said:
Лёг около 11. Встал в 6.50. Этот день не засчитываю.
Ты кпешник. Какая разница встал ты в 6 или 6:50 ?
я тоже хочу начиная с 18 апреля
я ложусь в 11 встаю в 6:30 - 7, без будильника просыпаюсь в 6:30, потом в зависимости от желаний встаю сразу или еще валяюсь полчаса.