Физическая активность во время деятельности

Автор: Deleted Member

Замеряешь - сколько максимум раз ты можешь поднять штангу. Допустим, 10. Берешь одну пятую - 2 раза - и именно по 2 раза поднимаешь ее в каждом подходе. Подняла штангу 2 раза - продолжаешь деятельность (например чтение книги) дальше. Спустя 1-2 минуты - еще 2 раза. 10 подходов = 1 фрагмент.

Этот фрагмент выполнили

Имя Количество
Каури 135
Айя 99
Грач 71
Arctic fox 58
Alen 57
Кар 30
Пи° 13
Тиблис 6
Таu 5
Тайра 4